很多人说，向外分享喜悦，向内消化情绪。
可能我是一个把什么都写在脸上的人，不开心就真的不开心，但在工作中我是一个笑点很低的人。我的同事也发现我经常偷笑，其实这个时候我只是陷入了别人的一种聊天氛围。
我们公司有很多的社群，工作累了的时候打开看看。其实看到别人聊天也很有趣。可能是一句话让你浮想联翩，可能是一个表情包都忍不住让我破防大笑。
别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。其实本质就是释放自己情绪的一种方式。
最近跟一个朋友分享了对于情绪的理解。
她说，她妈妈让她回家考事业编之类的事情。跟她们发生了一些口角上的矛盾，觉得心太累，什么事情都不想做。而自己也是一个很容易受其他人的影响，影响到自己的情绪。只能默默地承受消耗。（这也是一个功课吧）
虽然这个场景没办法让我感同身受。但是有时候确实会受到他人的影响，特别是自己最亲最在乎的人。
我们在当面表达沟通的时候可能会排斥反抗，但是事后其实都多多少少都会影响自己的心情。
这种影响源于他人的不理解、以及我的需求没有被看见，没有得到支持。“我好像是一座孤岛，我一个人在前线奋战”。
这种感觉也许只有经历过的人才懂吧。所以我就把它放在心里面，我只能默默的承受。一边扛着扛着他人给的压力，一边扛着老板给的压力，在双重的压力下，依然坚持努力工作。
这个时候，其实我们最希望的是，有人看见我们的需求，能够支持我们的想法。
对于情绪这个词有太多太多的解释，这里我刚好看到烟囱老师的一段话。我也保存了很久，最终内化成:
有的时候人是看不见自己的，因为爱满则溢。当他给了足够的爱给自己，那就可以把自己的爱分享给别人。一旦他没有满足自己，他就会向外索取。越向外求，越得不到。精观内心，充实自己吧。
⛵以下共勉:
很多时候的争执，本质都是我们都太想改变对方了，而我们都没有选择先去体会一下对方需求点到底在哪里？
你思考一下一切情绪的本质是什么？
他不是因为需求没有得到满足，实际上不仅是没有被满足根本性，其实是没有被看到，没有感受到我的需求被看到，其实只要被看到都不需要被满足，就足以化解99.9%的矛盾了。
举例来说，当你的情绪很不稳定，作为同事或者朋友，其实可以做到更多的去看到你的需求，给你创造那些你的需求，被看到之后的幸福感和那种被理解之后的满足。
有这样一个环境，久而久之你会发现说原来你的情绪没有那么多，你情绪变稳定了。
也就是说只要你的需求未被看见，情绪不满足的时候，你才有情绪。
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